【青小豹健康空间】这份体能训练计划表请你查收(第2期)

bob体育平台-bob体育下载-bob体育官网发布时间:2020-04-25 23:39:31

  疫情期间,很多人响应国家号召,选择宅在家里远程工作或学习。现阶段,“宅”无疑是安全可靠的。但长时间的宅生活,也使得我们久坐用电脑、低头刷手机、随时随地“葛优躺”等不良生活习惯多了起来,腰酸眼花肩颈痛等慢性病风险也随之增加。 “青小豹健康空间”特邀酷玩极限的运动教练,为大家录制了为期30天的体能训练小视频,每天由一位教练员为你示范训练动作。第二期,将由俞楚翘教练示范身体腿部肌群训练动作,包括训练前的动态热身、平板支撑、猎鸟狗、自由深蹲、弓箭步、多方位弓步、直立点脚尖的体能训练和训练后的拉伸动作。 (拍摄:酷玩极限 文案:郝欣然 后期:诗童 动画:张佳玉)

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